-Werbung-
Bei diesemPhilly Cheese Steak Sandwichhandelt es sich um richtig krankes Soulfood, das aber satt macht und in nur 10 Minuten zubereitet ist.
ergibt1 PortionenKategorieHauptmahlzeiten, High ProteinTags#fitfastfood, #sandwich, #soulfood
- TIPP: Mit einem Klick auf die Portionen kannst du die Mengenangaben der Zutaten ändern.
- Springe direkt zum Rezept
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 286
- % Täglicher Bedarf *
- Fett 7.5g13%
- Kohlenhydrate 31g13%
- Eiweiß 25g24%
* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.
Werbung
Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept
Liebe Qommunity,
nachdem es zuletzt ein süßesStracciatella-Cookie Sandwich Eis gab, folgt heute eine herzhafte Sandwich-Variante, die im Nullkommanichts gemacht ist und dazu unfassbar lecker schmeckt.
Ihr wisst, ich bin ein Fan von schnellen und unkomplizierten Rezepten. Auf diese Weise sind auch und mein legendäres Subway Sandwich in 5 Minuten entstanden, den Ihr sehr feiert. Zu letzterem findet Ihr HIERsogar das dazugehörige YouTube Video mit der Zubereitung.
Mein größter Kritikpunkt an den Versionen, die es im Supermarkt oder bei Fast Food Ketten zu kaufen gibt, ist, dass sie nicht wirklich satt machen. Zumindest geht es mir so. Nach einer halben Stunde könnte ich schon wieder das nächste Sandwich verdrücken.
Bei diesemPhilly Cheese Steak Sandwich handelt es sich um richtig krankes Soulfood, das aber satt macht und in nur 10 Minuten zubereitet ist.
Trotz des Namens, der eine hohe Kalorienzahl vermuten lässt, handelt es hierbei um einproteinreiches Gericht, das mitnicht mal 300 Kalorien pro Stück glänzt. Die Füllung aus Fleisch, Gemüse und zerlaufenem Käse lässt einem doch das Wasser im Mund zusammenlaufen, oder? Ihr könnt sogar eine vegetarische Variante daraus machen, wenn Ihr das Fleisch durch eine entsprechende Alternative ersetzt. Heutzutage gibt es ja eine riesige Auswahl, aus der Ihr euch bedienen könnt.
Wie Ihr seht, kommt hier niemand zu kurz. 😉
Lasst euch dieses schnell gemachte Leckerbissen nicht entgehen! Wie immer wünsche ich euch viel Spaß bei der Zubereitung.
Beste Grüße aus IQs Kitchen
Euer Fitnesskoch Q
Zutaten
Zutaten (für 2 Portionen)
1 kleines Fladenbrot oder 1 Baguette halbierenAlternativ: Protein Fladenbrot (Fitness Döner)
125 g Rinder-Minutensteak (Filetstücke)
1 rote Paprika
1 rote Zwiebel
4 Champignons
40 g fettarmer Reibekäse
Salz, Pfeffer & Knoblauchpulver
Zubereitungsschritte
1
Das Gemüse in Streifen schneiden und mit etwas Ölspray in der Pfanne scharf anbrutzeln.
2
Sobald das Gemüse leicht gebräunt ist, auf eine Pfannenseite schieben und das Fleisch auf der freien Seite dazugeben. Kräftig würzen und für max. 1-2min in der Pfanne schwenken.
3
Von der heißen Herdplatte nehmen und den Käse unter den Pfannenmix heben.
4
Das halbierte Brot damit befüllen und nochmals im Kontaktgrill toasten.
Guten Hunger!
Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept
ZutatenZubereitungsschritte
Zutatenliste
Zutaten (für 2 Portionen)
1 kleines Fladenbrot oder 1 Baguette halbierenAlternativ: Protein Fladenbrot (Fitness Döner)
125 g Rinder-Minutensteak (Filetstücke)
1 rote Paprika
1 rote Zwiebel
4 Champignons
40 g fettarmer Reibekäse
Salz, Pfeffer & Knoblauchpulver
- TIPP: Wenn eine Zeit in der Beschreibung Grün ist, kannst du sie anklicken, um direkt den Timer zu starten.
1
Das Gemüse in Streifen schneiden und mit etwas Ölspray in der Pfanne scharf anbrutzeln.
2
Sobald das Gemüse leicht gebräunt ist, auf eine Pfannenseite schieben und das Fleisch auf der freien Seite dazugeben. Kräftig würzen und für max. 1-2min in der Pfanne schwenken.
3
Von der heißen Herdplatte nehmen und den Käse unter den Pfannenmix heben.
4
Das halbierte Brot damit befüllen und nochmals im Kontaktgrill toasten.
Guten Hunger!
- Dir gefällt das Rezept? Zeige es mit deiner Bewertung und kommentiere es für andere. Danke!
Teile das Rezept jetzt mit deinen Freunden!
Meine Empfehlungen für Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien:
Total Protein & Chunky Flavour von MORE kombiniert mit meinen Kochbüchern.
Schau dir die neuesten Rezepte in IQs Kitchen an:
Sarah Eggert sagt:
14. November 2022 um 5:54 pmUhr
Ein wirklich ganz tolles und leckeres Rezept!
Super schnell und easy gemacht, perfekt nach einem langen Tag wenn man keine Lust hat mehr lange in der Küche zu werkeln!
Dankeschön 🙂Antworten
Jessica Bürklin sagt:
15. November 2022 um 7:39 amUhr
Hallo Sarah,
herzlichen Dank für dein Feedback! Da stimmen wir dir voll und ganz zu:
Schnell und lecker 😊Lass es dir weiterhin schmecken!
Beste Grüße
Jess vom IQs Kitchen TeamAntworten
Schreibe einen Kommentar
Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.
